APEX BAND WOMENANDERSON LUHPI Começar
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PROGRAMA ANUAL DE TREINAMENTO

APEX BAND WOMEN

Treine em casa. Construa sua força. Evolua com confiança.

Quero começar
a partir de12x de R$ 24,75
  • Garantia de 7 dias
  • Acesso imediato no app
  • Pagamento seguro
Mulher treinando em casa com elásticos ou mini bands
1.200+alunos no app
RESERVE UM TEMPO PARA VOCÊ

Sua casa pode ser o ponto de partida.

  • Prepare seu espaço
  • Abra seu treino
  • Respeite seu nível
  • Registre suas conquistas
  • Continue avançando
01O que está dentro

Tudo o que você recebe no APEX BAND WOMEN

10 módulos, todos dentro do app.

01Treinamento

Treine o corpo inteiro em casa

Treinos para os níveis iniciante, intermediário e avançado, com elásticos, mini bands, peso corporal, caneleiras e pequenos pesos.

  • Treinos para iniciantes
  • Treinos para intermediárias
  • Treinos para avançadas
  • Glúteos, pernas e membros superiores
  • Força
  • Definição muscular
  • Condicionamento
  • Mobilidade, flexibilidade e equilíbrio
  • Core e abdômen
02Equipamentos

Equipamentos simples, treino com estrutura

Os materiais mudam conforme o treino e o nível. Na ficha, você vê o que vai usar em cada sessão.

  • Elásticos de resistência: membros superiores e inferiores
  • Mini bands: quadril, glúteos e pernas
  • Peso corporal: força, resistência e controle
  • Caneleiras: carga extra nos exercícios
  • Halteres e pequenos pesos: mais opções de resistência
  • Colchonete: conforto nos exercícios no chão
03Progressão

Aprenda a progredir em casa

Aumentar a resistência do elástico, usar mais carga, ajustar as repetições ou passar para uma variação mais difícil. Os guias mostram quando e como.

  • Treinos de mobilidade e flexibilidade
  • Aquecimento e ativação
  • Treinos de core e abdômen
  • Cardio e condicionamento em casa
  • Guia de execução dos exercícios
  • Guia de substituição de exercícios e equipamentos
  • Guia de resistências, cargas, repetições e progressão
  • Uso e cuidados com elásticos e mini bands
04Aplicativo

Seu treino na palma da mão

Abra o app e encontre sua sessão organizada por dias, semanas e fases.

Tela do app APEX com as atividades da semana e os planos de treinamento
Modo Auto-PlayConduz você durante toda a sessão de treinamento.
CronômetroPara exercícios e intervalos.
Treino concluídoMarque cada treino e acompanhe sua evolução.
Uso offlineAlguns conteúdos disponíveis sem internet.
  • Séries e repetições
  • Intervalos e orientações
  • Vídeos demonstrativos
  • Registro de resistências e cargas
  • Registro de repetições
  • Cronômetro
  • Histórico de treinos
  • Treino concluído
  • Observações
05Evolução

Veja o quanto você avançou

Um elástico mais forte, mais repetições com boa execução, um exercício que antes parecia difícil. Tudo fica registrado.

  • Peso e medidas corporais
  • Fotos de evolução
  • Resistências e cargas utilizadas
  • Repetições realizadas
  • Desempenho nos exercícios
  • Frequência dos treinos
  • Metas individuais
  • Avaliações físicas
  • Gráficos e histórico
06Avaliação

Evolução além do espelho

Questionários, medidas, fotos e desempenho reunidos no app para você acompanhar o progresso ao longo do programa.

  • Questionário inicial
  • Anamnese
  • Medidas corporais
  • Fotos de evolução
  • Registros de desempenho
  • Check-in
  • Reavaliação
  • Resultados de composição corporal
07Nutrição

Alimentação mais prática

Opções e variedade para organizar suas refeições de acordo com o seu objetivo.

Fundamentos

  • Aprenda a Montar Sua Dieta
  • Cardápios para definição muscular
  • Cardápios para ganho de massa muscular

Receitas

  • Receitas de café da manhã
  • Receitas de lanches
  • Receitas de pizzas
  • Receitas proteicas
  • Receitas de saladas
  • Receitas de barrinhas
  • Receitas de shakes
  • Receitas de smoothies
  • Receitas de sobremesas

Guias e ferramentas

  • Lista de compras
  • Tabela de substituição de alimentos
  • Guia para comer fora sem abandonar seu objetivo
  • Guia de hidratação
  • Guia de suplementação

Os materiais são educativos e não substituem uma prescrição nutricional individualizada.

08Integrações

Conecte seus apps e dispositivos

Integração com os serviços que você já usa para treino, atividade física e alimentação.

09Rotina

Seu treino cabe na sua vida

Você escolhe o horário. O programa dá a direção.

  • Organização dos treinos por calendário
  • Acompanhamento de compromissos
  • Lembretes
  • Integração com Google Calendar
  • Metas individuais
  • Tarefas
  • Registro de frequência
  • Acompanhamento da consistência
10Check-in

Check-in e reavaliação

Compare seus resultados e reconheça as mudanças na sua força, no seu condicionamento e na sua consistência.

  • Início: Questionário inicial e avaliação
  • Check-ins: Ao longo do programa
  • Reavaliações: Compare seus resultados
  • 12 meses: Visão clara do progresso
02Para quem é

É para você se quer:

Se pelo menos um destes resultados é o seu objetivo, o APEX BAND WOMEN foi feito para você.

Ver o preço
  • Treinar em casa com um programa organizado
  • Desenvolver força e massa muscular
  • Trabalhar glúteos e pernas
  • Melhorar o condicionamento físico
  • Reduzir gordura corporal
  • Economizar o tempo de ida à academia
  • Acompanhar meu desempenho
  • Começar ou retomar os treinos
  • Ter mais confiança no meu corpo
Lúcia Matsuda mostrando o resultado aos 54 anos
03Resultado real
Eu nunca imaginei chegar nesse resultado e condicionamento físico aos 54 anos e tudo graças aos Programas APEX BAND WOMEN e APEX WOMEN
Lúcia MatsudaAPEX WOMEN · APEX BAND WOMEN · Aos 54 anos
04OFERTA DE LANÇAMENTO

Um ano de treino em casa

APEX BAND WOMEN · Inscrição · Temporada 2026

Está tudo incluído

  • Programa anual de treino em casa12 meses, níveis iniciante, intermediário e avançado
  • App APEXtreino guiado, Auto-Play, cronômetro e histórico
  • Avaliação física e check-inscom reavaliação e comparação de resultados
  • Nutrição completadieta, cardápios, 8 tipos de receitas e lista de compras
  • Guias práticosexecução, substituição, progressão e cuidados com elásticos e mini bands
  • Treinos complementaresmobilidade, flexibilidade, core e cardio em casa
PREÇO DE LANÇAMENTO APEX BAND WOMEN · PROGRAMA ANUAL R$ 297 à vista ou 12x de R$ 24,75 Garantir meu acesso Pagamento seguro pelo Mercado Pago

Garantia de 7 dias. Entre no app e faça os primeiros treinos. Se achar que não é para você, peça o reembolso em até 7 dias e devolvemos 100% do valor.

R$ 297 é o valor de lançamento. Esse preço vale só durante essa fase.

05Como funciona

Do clique ao primeiro treino em minutos

PASSO 01

Garanta seu acesso

Preencha 3 dados rápidos e pague com segurança pelo Mercado Pago, à vista ou parcelado.

PASSO 02

Receba o app

O acesso ao programa chega na hora, no aplicativo para iOS e Android.

PASSO 03

Comece a treinar

Siga o treino do dia com vídeo de execução em cada exercício e registre sua evolução.

06Perguntas frequentes

Antes de começar

Preciso de equipamento?

Basicamente elásticos e mini bands, com itens simples como caneleiras e pequenos pesos. O treino foi pensado para fazer em casa.

Sou iniciante. Consigo acompanhar?

Sim. O programa tem progressões por nível e vídeo de execução em todos os exercícios, para você nunca ficar na dúvida.

Como recebo o acesso?

Depois do pagamento, você recebe acesso imediato ao seu programa dentro do aplicativo, no iOS e no Android.

E se o programa não for para mim?

Você tem garantia de 7 dias. Entre no app, faça os primeiros treinos e, se achar que não é para você, peça o reembolso e devolvemos 100% do valor.

Ainda tenho dúvidas. Com quem falo?

Toque no botão "Dúvidas?" no canto da tela e fale direto com a gente pelo WhatsApp.

Seu próximo nível começa hoje

Treine em casa. Evolua com propósito. Construa sua força.

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