APEX WOMEN GYMANDERSON LUHPI Começar
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PROGRAMA ANUAL DE TREINAMENTO

APEX WOMEN GYM

Construa um corpo forte. Treine com estratégia. Evolua com confiança.

Quero começar
a partir de12x de R$ 40,40
  • Garantia de 7 dias
  • Acesso imediato no app
  • Pagamento seguro
Mulher treinando na academia, foto editorial
1.200+alunos no app
COMECE SUA PRÓXIMA FASE

Um corpo mais forte se constrói com constância.

  • Entre na academia sabendo o que fazer
  • Registre suas conquistas
  • Reconheça seu progresso
  • Continue avançando
01O que está dentro

Tudo o que você recebe no APEX WOMEN GYM

9 módulos, todos dentro do app.

01Treinamento

Desenvolva o físico que faz sentido para você

Treinos para os níveis iniciante, intermediário e avançado, do primeiro contato com a musculação aos novos desafios.

  • Treinos para iniciantes
  • Treinos para intermediárias
  • Treinos para avançadas
  • Hipertrofia de glúteos, inferiores e superiores
  • Força: progressão de cargas e repetições
  • Definição muscular
  • Condicionamento
  • Mobilidade, flexibilidade e aquecimento
  • Core e abdômen
02Rotina completa

Uma rotina completa de treinamento

Máquina ocupada ou dúvida sobre quando aumentar a carga? Os guias mostram suas opções para seguir o planejamento com autonomia.

  • Treinos de mobilidade e flexibilidade
  • Aquecimento e ativação para musculação
  • Treinos de core e abdômen
  • Cardio e condicionamento na academia
  • Guia de execução dos exercícios
  • Guia de substituição de exercícios e máquinas
  • Guia de cargas, repetições e progressão
  • Técnicas de intensificação
03Aplicativo

Seu treino na palma da mão

Chegue à academia com a sessão organizada por dias, semanas e fases.

Tela do app APEX com as atividades da semana e os planos de treinamento
Modo Auto-PlayConduz você durante toda a sessão de treinamento.
CronômetroPara exercícios e intervalos.
Treino concluídoMarque cada treino e acompanhe sua evolução.
Uso offlineAlguns conteúdos disponíveis sem internet.
  • Séries e repetições
  • Intervalos e observações
  • Vídeos demonstrativos
  • Registro de cargas e repetições
  • Cronômetro
  • Histórico de treinos
  • Treino concluído
  • Observações
04Evolução

Reconheça sua evolução

Aumentar uma carga, completar mais repetições e manter a frequência também são sinais de progresso.

  • Peso e medidas corporais
  • Fotos de evolução
  • Cargas utilizadas
  • Repetições realizadas
  • Desempenho nos exercícios
  • Frequência dos treinos
  • Metas individuais
  • Avaliações físicas
  • Gráficos e histórico
05Avaliação

Seu corpo além da aparência

Avaliação física, check-in e reavaliação para observar diferentes aspectos da sua evolução.

  • Questionário inicial
  • Anamnese
  • Medidas corporais
  • Fotos de evolução
  • Resultados de avaliações
  • Composição corporal
  • Check-in
  • Reavaliação
06Nutrição

Alimentação mais prática para sua rotina

Conteúdos para entender os fundamentos da alimentação e fazer escolhas alinhadas ao seu objetivo.

Fundamentos

  • Aprenda a Montar Sua Dieta
  • Cardápios para definição muscular
  • Cardápios para ganho de massa muscular

Receitas

  • Receitas de café da manhã
  • Receitas de lanches
  • Receitas de pizzas
  • Receitas proteicas
  • Receitas de saladas
  • Receitas de barrinhas
  • Receitas de shakes
  • Receitas de smoothies
  • Receitas de sobremesas

Guias e ferramentas

  • Lista de compras
  • Tabela de substituição de alimentos
  • Guia para comer fora sem abandonar seu objetivo
  • Guia de hidratação
  • Guia de suplementação

Os materiais são educativos e não substituem uma prescrição nutricional individualizada.

07Integrações

Conecte seus apps e dispositivos

Integração com os serviços que você já usa para treino, atividade física e alimentação.

08Rotina

Dê direção à sua dedicação

Mais clareza para treinar e mais autonomia para manter sua rotina.

  • Organização dos treinos por calendário
  • Acompanhamento de compromissos
  • Lembretes
  • Integração com Google Calendar
  • Metas individuais
  • Tarefas
  • Registro de frequência
  • Acompanhamento da consistência
09Check-in

Um ano para construir sua evolução

Um programa anual estruturado, com treinos por nível, guias práticos e conteúdos de apoio. Sem o formato de consultoria individual.

  • Início: Questionário inicial e avaliação
  • Check-ins: Ao longo do programa
  • Reavaliações: Compare seus resultados
  • 12 meses: Visão clara do progresso
02Para quem é

É para você se quer:

Se pelo menos um destes resultados é o seu objetivo, o APEX WOMEN GYM foi feito para você.

Ver o preço
  • Ganhar força e massa muscular
  • Desenvolver glúteos e membros inferiores
  • Começar ou retomar a musculação
  • Melhorar o condicionamento físico
  • Reduzir gordura corporal
  • Acompanhar cargas, medidas e desempenho
  • Organizar melhor o tempo na academia
  • Construir uma rotina consistente
  • Ter mais confiança no meu corpo
Lúcia Matsuda mostrando o resultado aos 54 anos
03Resultado real
Eu nunca imaginei chegar nesse resultado e condicionamento físico aos 54 anos e tudo graças aos Programas APEX BAND WOMEN e APEX WOMEN
Lúcia MatsudaAPEX WOMEN · APEX BAND WOMEN · Aos 54 anos
04OFERTA DE LANÇAMENTO

Um ano de treino com método

APEX WOMEN GYM · Inscrição · Temporada 2026

Está tudo incluído

  • Programa anual de musculação12 meses, níveis iniciante, intermediário e avançado
  • App APEXtreino guiado, Auto-Play, cronômetro e histórico
  • Avaliação física e check-inscom reavaliação e comparação de resultados
  • Nutrição completadieta, cardápios, 8 tipos de receitas e lista de compras
  • Guias práticosexecução, substituição de máquinas, cargas e progressão, técnicas de intensificação
  • Treinos complementaresmobilidade, flexibilidade, core e cardio
PREÇO DE LANÇAMENTO APEX WOMEN GYM · PROGRAMA ANUAL R$ 397 à vista ou 12x de R$ 40,40 Garantir meu acesso Pagamento seguro pelo Mercado Pago

Garantia de 7 dias. Entre no app e faça os primeiros treinos. Se achar que não é para você, peça o reembolso em até 7 dias e devolvemos 100% do valor.

R$ 397 é o valor de lançamento. Esse preço vale só durante essa fase.

05Como funciona

Do clique ao primeiro treino em minutos

PASSO 01

Garanta seu acesso

Preencha 3 dados rápidos e pague com segurança pelo Mercado Pago, à vista ou parcelado.

PASSO 02

Receba o app

O acesso ao programa chega na hora, no aplicativo para iOS e Android.

PASSO 03

Comece a treinar

Siga o treino do dia com vídeo de execução em cada exercício e registre sua evolução.

06Perguntas frequentes

Antes de começar

Preciso de equipamento?

O programa foi feito para quem treina em academia e aproveita a estrutura completa dela.

Sou iniciante. Consigo acompanhar?

Sim. O programa tem progressões por nível e vídeo de execução em todos os exercícios, para você nunca ficar na dúvida.

Como recebo o acesso?

Depois do pagamento, você recebe acesso imediato ao seu programa dentro do aplicativo, no iOS e no Android.

E se o programa não for para mim?

Você tem garantia de 7 dias. Entre no app, faça os primeiros treinos e, se achar que não é para você, peça o reembolso e devolvemos 100% do valor.

Ainda tenho dúvidas. Com quem falo?

Toque no botão "Dúvidas?" no canto da tela e fale direto com a gente pelo WhatsApp.

Seu próximo nível começa hoje

Treine com propósito. Evolua com confiança. Construa sua força.

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