Periodização específica para a biomecânica do tatame.

APEX MEN GYM

APEX BJJ HOME

Periodização de força voltada para homens no ambiente de musculação tradicional. Em breve.

Programa principal de lançamento. Treinos mensais de força, mobilidade e resistência executados em casa com elásticos longos e peso corporal.

APEX WOMEN GYM

Condicionamento físico estruturado para mulheres com foco em performance e prevenção de lesões. Em breve.

Acompanhamento científico integrado ao aplicativo

Anamnese

perfil inicial

Mensal

periodização

Testes

de aptidão

Abertura de inscrições do BJJ HOME em breve

O APEX BJJ HOME será o primeiro lançamento. Também em breve: APEX BJJ GYM, APEX BAND MEN e APEX BAND WOMEN. Os demais programas ainda não estão disponíveis para compra ou acesso.

Guias e receitas para apoiar sua rotina de treinos, com atualizações mensais e conteúdo educativo.

Nutrição e suplementação

Recuperação e prevenção

Alimentação antes e depois do treino, hidratação, composição corporal, categorias de peso, competição, receitas, pré-treinos, barrinhas, shakes, suplementos, peaking e como montar sua dieta.

Guias de recuperação e sono, prevenção de lesões, mobilidade e flexibilidade aplicadas ao Jiu-Jitsu, aquecimento e volta à calma.

Preparação física

Competição e mentalidade

Guia de periodização explicado para o aluno e guia de monitoramento e testes do atleta.

Guia de preparação mental e gerenciamento de estresse para a rotina de treinos e competições.